ダイエット · 2025/04/18

お元気ですか！街中を背筋伸ばして颯爽と歩きたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 脂肪は酸素と結びついて燃焼します。そのため有酸素運動と言われる酸素を沢山使う運動は脂肪燃焼には効果があります。スモールジムfineではウォーキングと自転車を推奨しておりますが今回はウォーキングについてお話をします。 ウォーキングの基本...

健康 · 2025/04/04

3月4週目はロコモ度テストという事で「立ち上がりテスト」を行いましたが、4月1週目は「2ステップテスト」を実施しております。

運動 · 2024/10/25

お元気ですか！移動は専ら自転車の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日（10/24）東京都の最高気温が25℃を超え夏日が153日目と過去最高の日数になりました。その前の記録は2023年の143日だったので大幅に記録を更新していますね。...

運動 · 2024/02/20

お元気ですか！　北区の今日の最高気温23℃！テンションも思わず上がってしまうスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineでは週1回コースと週2回コースの2つをご用意しておりますが週2回の運動でもも少なく感じております。...