コラム · 2025/07/21

お元気ですか！ 昨日に引き続き参考書を読み進めた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。コツコツやります！ 3連休の最終日ですね。夏らしく海に出かけたり、キャンプを楽しんだり、家でのんびり過ごしたり――休みの過ごし方は人それぞれ。だからこそ、できるだけ有意義に使いたいものです。...

コラム · 2024/10/17

お元気ですか！毎日欠かさずブログを書いて469日目、、、頑張っている自分を褒めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは行動することによってやる気が生まれる話をしましたが、その行動を起こすための方法の一つをお話します。 それば「自分を褒める」ことです。...

睡眠 · 2024/04/13

お元気ですか！早起きが得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 疲れが取れない、昼間眠たくなる、朝起きるのがつらい、、当てはまる人は多いのではないでしょうか？ 栄養を摂る、お風呂に浸かる、マッサージを受ける、ストレッチをする、リラックスをする、、もちろん重要ですが体の疲れを取って体の疲労を回復するには「睡眠」が一番効果的です。...