コラム · 04日 2月 2024

お元気ですか！　レッスン中に飲む水のコップをこぼれないように蓋付きに変更したスモールジムfineの菅（かん）です。 先日全然汗をかかないというメンバー様がいらっしゃったのでお話を伺うと、普段から全然水分を摂らないとの事でした。...

タンパク質 · 16日 7月 2023

大切な栄養素と言えばまずはタンパク質です。 筋肉はもちろんのこと髪の毛や皮膚・骨などもタンパク質から出来ています。しっかり毎日タンパク質をとることが重要です。