ダイエット · 2025/11/28

お元気ですか！ 焼肉屋でホルモンは食べないけど、ホルモンの勉強はトレーナーにとって必要だと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は「コルチゾールとダイエット」についてのお話です。 ■ コルチゾールってダイエットに関係あるの？...

健康 · 2025/10/04

お元気ですか！ 酢の酸っぱさで一瞬「悟り」を開けそうな気がした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 さて今日は メンバー様からのリクエストにお応えして「リンゴ酢」 についてお話します（リクエスト大募集中です😊）...

ダイエット · 2025/01/07

お元気ですか！七草をサラッと言える人は純粋に凄いなと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。たまには胃に優しい食事したいですね。 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その２をお伝えします。 今回は「自分の体をチェックする！」です。...

コラム · 2025/01/01

年末年始は平均で約1～2㎏体重が増えると言われております。そんなに体を動かさないのに飲み食いの量が増えるので当然体重は増えてしまいますよね。

運動 · 2023/11/02

お元気ですか！　メンバー様のいない時間に急いでブログを書いているスモールジムfineの菅（かん）です。 引き締まった腹筋は誰もが憧れると思いますがなかなか手に入れるのは難しいですよね。 よく腹筋をするとお腹が引き締まると思っている方がいますが正解でしょうか？ 答えは「正解でもあり間違いでもある」です。...