コラム · 2026/03/05

「階段が辛い」「姿勢が気になる」そんな悩みは、サボり筋（伸筋）が原因かも？北区浮間のスモールジムfineが、お尻と腿前の筋肉を呼び起こす「スクワット」の重要性を解説。10年後も颯爽と歩き続けるための、正しい伸筋スイッチの入れ方をお伝えします。

コラム · 2026/03/04

「最近、腰が重い…」その原因は筋肉のアンバランスかも。北区浮間のスモールジムfineでは、硬くなった「屈筋」を緩め、眠っている「伸筋」を呼び起こすアプローチで、10年後も颯爽と歩ける体作りをサポートします。姿勢を整えて、心も体もスッキリしませんか？

健康 · 2025/10/02

お元気ですか！ 「今さら身長は伸ばせないけど、健康寿命は伸ばしたい」そんな気持ちでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 筋肉には大きく分けて 屈筋（曲げる筋肉） と 伸筋（伸ばす筋肉） があります。...

コラム · 2025/03/05

人間の体には約600の筋肉があり大きく分けて以下の3種類に分類されます。

運動 · 2024/12/16

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日ブログを書いたあとに大浴場に行きましたが、職業柄高齢者の姿勢をついつい見てしまいました。身長や体型は人それぞれですが、共通しているのは腰と背中が丸まってお尻の筋肉が垂れ下がっていました。...