習慣 · 2025/02/01

お元気ですか！今日から2月、、月日の経つのは早いなとしみじみ思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日の続きで「ハードルをめちゃくちゃ下げる」ことについてお話をします。...

運動 · 2023/11/28

お元気ですか！　片道20分の自転車通勤が有酸素運動になっているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineの裏にある荒川で今日は朝から近くの中学生が持久走大会をやっていました。私も中高の頃は走るのが好きだったのですが、ここ1年くらいはちゃんと走っていないのですぐに膝が痛くなりそうです（涙）...