お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
「ストレッチは毎日やりましょうね～」と言い続けていますが残念ながら実際にやっている方はあまりいっらしゃいません（涙）
「最近忙しくて」「やろうと思ったけど忘れちゃって」と言われますが全身をストレッチして10分も15分もやろうと思うとハードルが上がってやる気力がなかなか出てきません。そもそもやる気とは行動を起こすことで沸々と湧いてくるので、ハードルを出来る限り下げてまずはやることが重要です。
もしストレッチが習慣化していないなら「背伸び」だけでもやってください。
手を組み手のひらを天井に向けて上に伸ばすだけ！ 立っているだけでなく寝てても座ってても5秒あれば出来ます。何も難しい事はありませんが肩が楽になり背筋が伸び姿勢が少し良くなります。そして何よりも「気持ちいい！」と感じるはずです。
年末年始はかなり気温が下がる予報が出ていますので「背伸びストレッチ」で血流を良くして肩こりのない生活を送ってください。
それではまた明日お会いしましょう♪
