お元気ですか！
今日みたいな暑くもなく寒くもない気温が好きな「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。これで晴れていれば最高でしたね。
毎週日曜日はプライベートなお話を、、
夏に向けダイエットを始めて約3週間経ちましたが、体重の推移は下記の写真のグラフのように上がったり下がったりしております😓
とりあえず前回のブログでお伝えした内容はちゃんと守っております。特に間食の量はかなり減りました。ダイエット前は団子4本(約400kcal）をほぼ毎日買って食べていましたが、買わなくなりました。たまに「食べたいなぁ～」という気持ちにはなる時は我慢出来ないタイプなので、団子ではなく違うものでカロリーの低いものを食べるようにしています。
また有酸素運動も心拍数をしっかり上げてやっていますので、確実に心肺機能は強化されてきました。私のダイエットの最大の目的は「夏の海の監視活動が出来るために動ける体を作る」なのでこの部分に関しては着々とゴールに向かって進んでおります。
ただ計算上では1㎏ぐらい落ちているはずですが、まだ数百グラム程度しか落ちていません。
その理由は私にもよく分かりません😅 まあ人間の体は複雑ですから減らないこともあります。でも毎年ダイエットをしている経験から、減っていなくてもちゃんと「摂取カロリー＜消費カロリー」になっていれば絶対に脂肪が落ちるのは分かっているので全く焦っておりません。
一番良くないのは「こんなに頑張っているのに体重落ちないからダイエットやめた」になることです。ダイエットは長期戦です。ちゃんと生活習慣を変えていけば必ず変化します。また3週間後ぐらいに途中経過をお伝えしますが、次は結構変わっているはずなのでご期待ください。
それでは、また明日♪
