お元気ですか！
筋肉痛は、未来の自分からの「ナイスチャレンジ！」の手紙だと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
今日は「スポーツの日」ですね！
もともとは東京オリンピックの開会式が行われた10月10日が由来で、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」とされています。2024年度の文部科学省「スポーツの実施状況等に関する世論調査」の最新調査によると、週1回以上運動をしている日本人は約52％。
つまり、2人に1人は“何かしら体を動かしている”んです。……ということは、裏を返せば「2人に1人はほとんど動いていない」😅
この差が1年後、5年後、10年後の健康に大きく表れてくるのは間違いありません。
運動といっても、何も特別なことをする必要はありません。ウォーキングや軽いストレッチ、スクワット数回でも立派な運動。要は「体を動かす習慣」があるかどうかがポイントです。
スモールジムfineでは、忙しい方でも無理なく続けられる“週1回50分”の運動を提案しています。まさにこの“週1回”が健康を保つ分かれ道。善は急げ・とりあえず今日だけでもいいので、ちょっと体を動かしてみませんか？
それでは、また明日♪
