お元気ですか！
ヘッドアップクロールが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。
本日8月14日は、日本水泳連盟が定めた「水泳の日」です。
スモールジムfineの近くには、小豆沢体育館のプールがあり、昨年は週１回程度泳ぎに行っていました。（※今年は違う施設のプールで泳いでいます）
水泳は全身を使う運動で、関節への負担も少なく、心肺機能の向上や代謝アップにも効果が期待できます。肩こりや腰痛の予防にもつながるので、年齢や体力に関係なく続けやすい運動です。
泳ぎが苦手な方もご安心ください。水中歩行は、陸上でのウォーキングに比べて水の抵抗を受けるため運動効果が高く、膝や腰への負担も軽減されます。水の浮力に包まれながら歩くだけでも、気持ちがリフレッシュしますよ。
暑い季節はついつい冷房の効いた室内で過ごしがちですが、水の中なら涼しく快適に体を動かすことができます。この機会にぜひ、近くのプールや温水施設を活用してみてはいかがでしょうか？
それではまた明日♪
