お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
休館日の月曜日を利用して今日は久しぶりにサーフィンをしました。「え、サーフィンなんて出来るの？」なんて言われそうですが学生時代はライフセービング部に所属し一年中日焼けして卒業後も趣味でサーフィンをしているので実は海大好き人間なんです。
天気は快晴で風も弱くサーフィンするには最高の天気でしたが、台風15号の影響で波のサイズが大きく流れも強く波に乗るのに苦戦しました。
サーフィンは見た目よりハードなスポーツで沖に向かう時はパドリングで上半身を使い、波に乗る時は下半身とバランスを使うという全身を使ったスポーツなんです。更に波のサイズが大きい時はどんどんパドリングをしないと沖に進めないので常に心拍数は高めです。
おそらく明日は筋肉痛になりそうなので今日は多めにタンパク質を取ってしっかりストレッチをやります。
年々年齢を重ねて体力の衰えを感じていますが「運動・栄養・食事」の3つの質を高めてこれからもサーフィンを楽しみたいと思います。
