お元気ですか！ スモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineでは運動の最初に足の動き改善から初めます。体の土台となっている足裏の感覚や足指をしっかり使えない人が多いため基礎トレーニングという事でやっております。
足の機能が衰える原因の一つに自分に合った靴を履いていない事があります。特に女性は機能より見た目を重視するため足指が靴のなかでつぶれてしまい外反母趾を誘発する靴を履いている方が多くいらっしゃいます。
靴を選ぶ時の目安は
- かかとの部分が固くホールド力があること
- 足指と靴先が約1㎝くらい余裕があり靴の中で足指が動かせること
- 足の長さだけでなく幅もあった靴を選ぶ
在宅勤務以外の方は一日の半分近く靴を履いていると思います。自分に合わない靴を履いて足の機能が衰えると膝や腰の痛みにも繋がります。また靴のサイズは〇〇㎝と思っていてもちゃんと測定すると違っていたなんてこともよくあります。
何事も基礎や土台が大切です。体の土台である靴。自分にあったものを選ぶためにもシューズショップに行けば長さや幅を測定してくれるところも沢山あるので一度測定してみてはどうでしょうか？
