お元気ですか！ 寒さに弱いスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineのHPに7つの特徴と言うのがあり、その中の一つに「運動・栄養・休養の観点から身体づくりのアドバイスをする」と載せております。
運動を頑張っても栄養が足りていなかったり休養（特に睡眠）がとれていないと身体をより良くすることは出来ません。
一見当たり前のように思えますが意外とちゃんと出来ている人は少数派です。
スモールジムfineでは50分のレッスンの時間の中に「Q&A」の時間があります。メンバー様から頂いた質問でメンバーみんなで共有した方がいいと思う内容を説明する時間です。
「寝不足と感じる時の対応方法」「老眼対策の方法」「最低限摂るべきサプリメント」など幅広い範囲でジム以外の日常生活の送り方を含めて説明をしています。
Q&Aをホワイトボードに書いて説明をしているのですが、最近では家で読み直したいと言って撮影をされる方も増えてきました。
ジムでの運動という一つの方法だけでなく、栄養・休養を入れた三位一体で身体をより良くなってもらえればいう想いが伝わってきていると思うと大変うれしくなります。
メンバー様はレッスン以外でも分からないことは気軽にLINEでも質問出来ますので、どんどん活用していただければと思います。
それではまた明日♪
