お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。
今日は空気がヒンヤリした一日ですが、明日は最低気温と最高気温の差が10度以上あるので体調を崩さないように気を付けてください。
ではどう気を付けるのか？
答えは簡単で、
・しっかり食べる
・適度な運動
・沢山寝る
です。
つまり「栄養」「運動」「休養」の3つの点から体調を管理するということです。これはスモールジムfineのコンセプトでもある「からだをより良くする」ことも同じです。
世の中には〇〇メソッドなどの怪しい健康方法も沢山ありますが最終的にはシンプルな方法に落ち着きます。
栄養と休養はなんとかなるけど「運動」をする場所がない、何をすれば分からないという人はスモールジムfineで週に1回50分運動を習慣化していきましょう。
体調を管理して免疫力を高めれば多少の気温差で体調を崩すことも少なくなりますよ。
それではまた明日♪
