お元気ですか！ 若かりし頃は真冬でもサーフィンに行っていたスモールジムfineの菅（かん）です。
今日は全国的に非常に寒い一日ですね。東京は寒さだけでなく風も強かったので自転車通勤をしている私にはきつかったです（涙）
こんなに寒い日に気をつけたいのが「ヒートショック」です。ご存じの方も多いと思いますが寒い環境から温かい環境に移動した時に血圧が大きく変動することを起因として起きる健康被害のことを言います。具体的には心筋梗塞や脳梗塞、脳内出血などで年間の死亡数は交通事故死の約2倍と非常に沢山の方が亡くられております。
特に注意が必要なのが高齢者の入浴です。
温かい部屋から出て冷たい脱衣所で着替えて熱いお風呂に入る時に一番リスクが高まります。
ヒートショックを防ぐためには、
・脱衣所と浴槽を温める（浴槽はお湯のシャワーを全体にかけて温めておく）
・いきなり浴槽に浸からずに手や足などにかけ湯をしてから入る
・熱め（42度以上）のお風呂は避け40度くらいに設定する
それではまた明日(｡･∀･)ﾉﾞ
