習慣 · 2025/08/22

お元気ですか！ 次はブログ1,000回投稿目指してコツコツ続けたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 「運動は大事」と分かっていても、続けるのは簡単ではありません。「今日は運動する！」という気合よりも“習慣化の科学”をつかって、無理なく続けられるようになりませんか？ ◆ 1. ハードルを下げる（小さく始める）...