カテゴリ:Finc



プライベート · 2026/02/15
食事記録アプリを1週間使って分かった衝撃の事実。体重70kgの1日消費カロリーは約2,500kcal、それに対し摂取は3,000kcal…。数字で見ることで気づく「食べ過ぎ」の現実と、アプリを使う注意点をまとめました

食事記録アプリ
ダイエット · 2026/02/10
食事記録アプリを使ったダイエットの第一歩。60日で−2kgを目指すチャレンジ中に大切な「現状を知る」考え方と、1週間記録する理由を解説します。