ダイエット · 2026/03/20

体脂肪率とBMIの違い、そして標準値を分かりやすく解説。体重だけにとらわれない正しいダイエットの考え方や、隠れ肥満を防ぐためのポイントについて初心者の方にも分かりやすく紹介しています。

ダイエット · 2025/11/03

お元気ですか！ 今年こそ冬場の体重を73㎏以内に収めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ちなみに現在は68㎏ですが、毎年冬になると76㎏近くまで増えてしまいます…💦...

イベント · 2025/10/07

お元気ですか！ 久しぶりのセミナーにワクワク気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 生活習慣を見直し、健康的に「適正体脂肪率」を目指すためのセミナーのお知らせです。 こんな方におすすめです👇 ・体脂肪率がなかなか減らない方 ・ぽっこりお腹が気になる方 ・以前参加したが復習したい方 開催日時 10月25日（土）18:15～19:15...

健康 · 2025/04/28

今日は4月4週目のQ＆Aのテーマであった「BMI」についてお話します。 BMI（Body Mass Index）は、体重と身長を基にした体格指数で、肥満度や低体重を判定するために広く使用されています。

2025/04/21

【マイナス２チャレンジ】イベントのご案内です。 気温が上がり薄着になるこの季節、夏に向けて体脂肪を落としウエストを引き締めませんか？目標は2か月で体脂肪－2㎏、ウエスト－2㎝です。