運動 · 15日 8月 2023

トレーニング好きならご存じだと思いますが筋力トレーニングの基本種目に「BIG３」というのがあります。BIG３とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の３種目でこの３つで全身を鍛えることが出来るので初心者から上級者まで実践した方が良いとよく言われます。