カテゴリ:50分



スモールジムfine · 21日 1月 2024
お元気ですか! 忙しくてもストレッチは欠かせないスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは1回50分のレッスンで筋力・柔軟性・バランス力を高め体をより良くする運動を行っています。 50分という限られた時間なので全ての筋肉の筋力や柔軟性を高めるには時間がありません。そのため優先順位の高い筋肉を中心に運動しています。...

レッスン · 03日 8月 2023
8月3日(木)VOL28   皆様こんにちは! スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムは1回50分のセッションに体が良くなる要素を詰め込んでおります。 年齢と共に落ちる「柔軟性」「筋力」「バランス力」 この3つは「ダイエット」「姿勢改善」「腰痛予防」「健康維持」、、どんな目的でどんな体力レベルであっても必要とされる項目です。...