コラム · 2026/06/16

塩分の摂り過ぎが健康に与える影響や、減塩のコツについて解説。高血圧やむくみを予防するために、塩分の代わりに活用したい酸味・香辛料・だしの旨味などをご紹介します。

コラム · 2024/06/02

お元気ですか！　運動しない日が続くと心がモヤモヤするスモールジムfineの菅（かん）です。なので最低でも週3日は運動しております💪🏼 私がフィットネス業界入って約29年経ちますが、29年前と比べて運動不足の人がめちゃくちゃ増えたなぁとここ最近よく思うようになりました。 もちろん昔も運動不足の方はいましたが近年の在宅ワークやUber...

健康 · 2024/05/17

お元気ですか！血圧測定時は緊張して心拍数が上がりやすいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は「高血圧の日」として日本高血圧協会と日本高血圧学会が認定しております。 日本高血圧学会では上が140下が90mmHg以上を 高血圧診断基準としており、ご存じのように高血圧になると様々な病気のリスクが上がります。 高血圧を防ぐには、 ・塩分摂取量の制限...