コラム · 2025/08/27

お元気ですか！ ドキドキすることワクワクすることが好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さん HRV（エイチアールブイ）をご存じですか？ ◆ HRVとは？ HRVは「Heart Rate Variability」の略で、日本語では 「心拍変動」と呼ばれます。...

コラム · 2023/12/20

お元気ですか！　お酒が弱くて家で一度も飲んだことがないスモールジムfineの菅（かん）です。 先月厚労省が「飲酒ガイドライン」を発表しました。ガイドライン案では一日あたり「純アルコール量」で男性40g以上、女性20g以上摂取すると生活習慣病のリスクが高まると指摘しています。 この純アルコール量は　量（ml)×度数×0.8（比重）で計算出来ます。...