プライベート · 2025/10/12

お元気ですか！ 渋柿を食べて渋い顔、スクワットをしても渋い顔の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、 ようやく夏の暑さが姿を消し、朝夕はだいぶ涼しくなってきましたね。今日は久しぶりに真っ赤な夕焼けを見て、秋の深まりを感じました。...

振り返り · 2024/10/31

お元気ですか！日々寝る前に一日を内省し明日に活かしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。 いつもはスモールジムfineのことを振り返っているのですが今回は私の体について振り返ります。実は10月は大きく2つ変わった事がありました。...

コラム · 2023/11/07

お元気ですか！　久しぶりの雨＆強風で自転車通勤が大変だったスモールジムfineの菅（かん）です。 11月になっても夏日が続いていますが11月はスポーツの秋・食欲の秋という事で最近SNSやTVでダイエット情報がよく流れています。...

ダイエット · 2023/09/24

今日も昨日に引き続き過ごしやすい気温になり、まさしく秋の季節を感じられる日になりましたね。 秋と言えば何をするにも気持ちの良い季節ですがやはり「食欲の秋」ということで食べ物も美味しい季節でもあります。 それと同時に気になるのが食べ過ぎによる体重の増加です。この時期に体重が増えてしまうと年末年始の飲み会などで更に体重が増えてしまいダイエットで体重を落とすのが大変になってしまいます。