Q&A · 2026/04/29

オンライン会議で眠くなる原因と対策を解説。睡眠の質向上、血糖値の安定、15分の仮眠、保冷剤の活用など、すぐ実践できる方法をスモールジムfineがご紹介します。

健康 · 2025/12/15

血行不良が引き起こす冷えや疲れの原因と、血行を良くするために大切な筋肉の動かし方を解説。スモールジムfineが健康の土台となる血行について紹介します。

コラム · 2025/09/20

お元気ですか！ 北赤羽駅近くに出来た新しい珈琲屋さんに早く行ってみたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。同じ浮間地区として新しいお店が出来るのは嬉しいですね。 ところで、皆さまは普段どのくらいカフェインを摂っていますか？...

コラム · 2025/08/02

お元気ですか！毎日けん玉を練習していたらほぼ100％で玉を乗せれるようになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。...

健康 · 2025/05/19

お元気ですか！間食はなるべく歯ごたえの良いものを選びたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は普段の食事で「しっかり噛むこと」、意識していますか？咀嚼(そしゃく)＝よく噛むことは、体づくり・ダイエット・メンタルケアにまでつながる、とても大切な健康習慣なんです！ 咀嚼の3つのメリット ① 消化を助けて、栄養の吸収率UP！...

睡眠 · 2024/09/28

お元気ですか！帰宅時間が北区花火大会と被るので荒川新大橋を無事通れるのか心配な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 月末になると仕事が忙しいメンバー様から「忙しすぎて何も出来ない。一番何を優先的にやればいい？」と相談がありました。...