栄養 · 2026/01/20

寒い季節に食べたくなる鍋料理は、実はダイエット中の強い味方。野菜・たんぱく質・低カロリー調理で無理なく続けられる理由を解説します。

栄養 · 2025/11/11

お元気ですか！ 夕食はほぼ毎回鮭弁を食べている「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。 本日11月11日は「鮭の日」です。 理由は「鮭」という漢字の右側の「圭」が「十一十一」になることから制定されたそうです。 さて、冒頭でも触れましたが、私は週4〜5回鮭を食べています。理由はズバリ「栄養豊富だから」です。...

プライベート · 2024/02/15

お元気ですか！　意外と自炊が得意なスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は関東は最高気温21℃らしく先ほど昼休みに外出したら春を感じる暖かさでした。あと１カ月少しで桜も咲き始めるので楽しみですね。 さて今日のブログは私がよく作る簡単料理についてお話をします。 すばり白菜＆鶏肉鍋です。 作り方は簡単 ・鍋に鍋の素を入れる（なければ水）...