スモールジムfine · 2026/05/25

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡のスモールジムfineでは、毎月第4週目に「バランス強化週」を実施。片足立ちや四つん這い姿勢でのトレーニングを通じて、転倒予防や体幹強化を目指します。筋力・柔軟性・バランス力を整え、健康的に動ける体づくりをサポートします。

コラム · 2025/09/02

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 先日メンバー様から嬉しいご報告をいただいたので、シェアしたいと思います。 そのメンバー様は「浮指（うきゆび）」でお悩みでした。 立っているときに指が床につかず、足裏のバランスも不安定…。 そんな中、あるスポーツショップで 足裏の圧を測定できるマシン を体験されたそうです。...

運動 · 2025/07/23

お元気ですか！最近の日本は夏と冬のバランスが崩れている感じがする「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。圧倒的に夏が優勢ですよね、、 　...

コラム · 2025/03/27

スモールジムfineではレッスンの最初に週替わりで足のトレーニングを行っており、4週目はバランストレーニングをやっています。 片足立ちになって体のバランスを崩さないように手を動かしたりボールを投げたり、、、さらに難易度を上げるために、バランスディスクの上に立って体がふらつきやすい状態を作ってトレーニングを行っています。