健康 · 2025/10/16

お元気ですか！ 膝に優しい生活をしてたら、性格まで丸くなった気がする「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 膝の痛み、と聞くと多くの方が「年のせい」や「軟骨のすり減り」と考えがちですが、実は原因の多くは“膝そのもの”だけとは限りません。実際、膝に負担をかけている大きな要因の第1位は、、、「体重の増加」です。...

コラム · 2025/08/12

お元気ですか！ ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪のような、耳に残る健康メロディーを作りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 最近、メンバー様の中でも「膝の痛み」でお悩みの方が増えています。 原因はさまざまですが、その中でも大きいのが体重の増加です。 膝は体重を常に支える大切な関節で、負担も非常に大きい部位です。...

健康 · 2025/07/12

お元気ですか！痛みのない動ける身体でありたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 大なり小なり腰痛・肩こり・膝痛のどれか、または複数のお悩みをお持ちの方は多いと思います。特に膝は常に体重がかかっているのと、半月板や軟骨はすり減ってしまうと自然には再生しないので大切に扱いたい関節です。...

運動 · 2024/03/15

お元気ですか！中学時代はランニングが得意だったスモールジムfineの菅（かん）です。 ランニングは特別な道具もいらず手軽に始められ、普段運動不足の方も最初に取り組む運動の一つではないでしょうか？...