カテゴリ:踵を上げる



スプリットスクワットをする女性
運動 · 2025/04/12
今月は脚トレでスプリットスクワット(ランジ)をメンバー様にやってもらっています。 この種目は足を前後に開くため股関節の柔軟性、バランス力、筋力の3つを同時に鍛えることが良いので個人的に非常におススメのトレーニングです。