スモールジムfine · 2026/05/25

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡のスモールジムfineでは、毎月第4週目に「バランス強化週」を実施。片足立ちや四つん這い姿勢でのトレーニングを通じて、転倒予防や体幹強化を目指します。筋力・柔軟性・バランス力を整え、健康的に動ける体づくりをサポートします。

コラム · 2026/04/04

足裏のメカノレセプター（感覚センサー）の働きと重要性を解説。バランス低下やつまずきの原因は足裏の感覚低下かもしれません。スモールジムfineでは毎回足裏エクササイズを行っています。浮間・北赤羽・浮間舟渡・小豆沢で体を整えたい方へ。

運動 · 2025/11/22

【VOL.870】バランス お元気ですか！ 最近食べ過ぎモード爆発中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 メンバー様からのご質問。 「電車で揺れても、ふらつかないようにしたいんです」とご相談をいただきました。 実は“ふらつかない体”は、 ・足裏の感覚 ・ふくらはぎやお尻の筋力 ・体幹の安定 この3つのバランスで決まります。...

お客様の声 · 2025/11/12

お元気ですか！ 仕事は鳥の目・虫の目・魚の目で考えろと教わった「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です。幅広い視野を持ち、分析し、時流を捉える、という意味ですね。 昨日、メンバー様からとても嬉しい報告をいただきました。...

プライベート · 2025/03/23

今日は午前中にダイエットセミナーを開催し、夕方から虎ノ門ヒルズビジネスタワーにオープンしたポスチャーメイク®︎ラボ Masterpieceさんに他のスモールジムのオーナーと一緒にお邪魔しました。

運動 · 2024/06/07

お元気ですか！　一輪車に乗りたかったfineの菅（かん）です。 今週は運動前のウォーミングアップを兼ねてバランスエクササイズを行っています。 柔らかい素材で出来たバランスディスクという器具に乗って片足を上げたり回したりしながらバランスを取るようにしています。...

運動 · 2024/06/01

お元気ですか！　丼ものよりも定食を食べてバランス良い食事を摂りたいスモールジムfineの菅（かん）です。 レッスンの最初に行っている足裏の機能改善エクササイズ。毎回ミニボールで足裏をほぐしたり足指を様々の方法で動かしています。 毎月少しづつ内容を変えていますが今月はバランスパッドを使ってで足裏を活性化します。...