健康 · 2026/01/31

フレイルと認知症の関係、人とのつながりが脳と体に与える影響、家族以外の交流や外出先を増やす重要性を具体例とともに解説します。

コラム · 2026/01/09

1月9日はトンチの日。クイズ・なぞなぞ・トンチの違いを分かりやすく解説しながら、頭を使うことの大切さについて紹介します。気軽に楽しめるトンチ問題で、脳の体操をしてみませんか？

コラム · 2026/01/07

年末年始に体を動かさなかった方へ。ルーの法則「使わないと衰える」を例え話とともにやさしく解説し、無理なく体を動かし始める考え方をお伝えします。

スモールジムfine · 2025/09/30

お元気ですか！ 最近は「テレビ＝地上波」ではなく「TVerやYouTube」を見ることが多くなった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 先週9/23、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」のコーナーにて、ベストセラー『筋肉革命95』の著者・酒向正春先生が出演され、「酒向メソッド」についてお話されました。...

コラム · 2025/09/06

お元気ですか！ ささみより腿肉派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「内もものお肉をスッキリさせたい！」というテーマです。多くの方が気にされる場所ですが、実は内ももは“脂肪がつきやすく、しかも衰えやすい”という特徴を持っています。...

健康 · 2024/10/02

お元気ですか！「足」と書くか「脚」と書くか悩んだけど「足」の方が分かりやすいので「足」にした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 体の中で一番衰えやすいのは「足」の筋肉です。そして一番衰えたくない筋肉も「足」です。...