カテゴリ:衝撃



背骨の模型
コラム · 2026/04/11
背骨のS字カーブの役割とは?頸椎・胸椎・腰椎それぞれの構造と、姿勢の崩れが肩こり・腰痛・疲労に与える影響を解説。正しい姿勢を保つためのポイントも紹介します。

スクワットをする女性
コラム · 2026/03/05
「階段が辛い」「姿勢が気になる」そんな悩みは、サボり筋(伸筋)が原因かも?北区浮間のスモールジムfineが、お尻と腿前の筋肉を呼び起こす「スクワット」の重要性を解説。10年後も颯爽と歩き続けるための、正しい伸筋スイッチの入れ方をお伝えします。

仙腸関節のイラスト
コラム · 2025/12/17
仙腸関節とは何か、腰痛との関係を分かりやすく解説。片側の腰痛やお尻の違和感の原因、日常のクセと改善ポイントをスモールジムfineが紹介します。

運動 · 2024/03/15
お元気ですか!中学時代はランニングが得意だったスモールジムfineの菅(かん)です。 ランニングは特別な道具もいらず手軽に始められ、普段運動不足の方も最初に取り組む運動の一つではないでしょうか?...