運動 · 28日 11月 2023

お元気ですか！　片道20分の自転車通勤が有酸素運動になっているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineの裏にある荒川で今日は朝から近くの中学生が持久走大会をやっていました。私も中高の頃は走るのが好きだったのですが、ここ1年くらいはちゃんと走っていないのですぐに膝が痛くなりそうです（涙）...

コラム · 18日 10月 2023

お元気ですか！　お昼の天気の良さに室内じゃなくて外でレッスンしたいな、、と考えているスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログで有酸素運動での心拍数の目安についてお話をしましたが、今回はお勧めの有酸素運動についてお話をします。...