運動 · 2025/09/25

お元気ですか！ 暑からず、、寒からず、、一年で一番気持ちよく過ごせるのは秋だと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日はあまり聞き慣れないけれど、体にとって重要な筋肉 「腸腰筋（ちょうようきん）」 についてご紹介します。 【腸腰筋とは？】...

コラム · 2025/06/21

お元気ですか！フラダンサーのように腰をスムーズに動かせたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さんは「骨盤」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？骨盤は、体の中心に位置する土台のような存在です。上半身と下半身をつなぐ役割を持ち、内臓を支え、体のバランスを保つうえで非常に重要な部分です。...