運動 · 14日 7月 2024

お元気ですか！4泳法はもちろん「巻き足」「逆あおり」「ヘッドアップクロール」も得意なスモールジムfineの菅（かん）です。（詳しく知りたい方は直接聞いてください（笑い）） 昨日は営業終了後にスモールジムfineから自転車で約10分の小豆沢体育館のプールで1時間ほど泳いできました。...

スモールジムfine · 31日 3月 2024

お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は浅草橋にあるゼット（株）東京オフィスでKSアドバイザー資格習得の勉強会に参加しました。 このKSアドバイザーとは加圧ウエアを販売する資格を有するものを言います。 ところで皆様は「加圧」という言葉は聞いたことがあるでしょうか？...

運動 · 28日 11月 2023

お元気ですか！　片道20分の自転車通勤が有酸素運動になっているスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineの裏にある荒川で今日は朝から近くの中学生が持久走大会をやっていました。私も中高の頃は走るのが好きだったのですが、ここ1年くらいはちゃんと走っていないのですぐに膝が痛くなりそうです（涙）...

栄養 · 03日 9月 2023

眠気覚ましに、気分転換したい時にどうしていますか？　外の景色を眺める。軽く散歩する。色々あると思いますが、コーヒーを飲む人は多いと思います。 コーヒーに含まれるカフェインによる覚醒作用が気分を切り替えるため、ちょっと眠たいなと言う時に効果がありますよね。