健康 · 2025/07/22

お元気ですか！毎日が大暑ではないかと疑ってしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 連日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ジムでのトレーニング中も、汗をかきやすいこの季節。水分補給はとっても大事です！今日はそんな「水分補給」の中でも、特に【冷たい水】についてのお話です。 ❄...

健康 · 2025/05/19

お元気ですか！間食はなるべく歯ごたえの良いものを選びたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は普段の食事で「しっかり噛むこと」、意識していますか？咀嚼(そしゃく)＝よく噛むことは、体づくり・ダイエット・メンタルケアにまでつながる、とても大切な健康習慣なんです！ 咀嚼の3つのメリット ① 消化を助けて、栄養の吸収率UP！...