カテゴリ：精度


腹筋運動をする女性
運動 · 2026/02/27

【vol.967】マニュアルコンタクト

分の筋肉に触れながら行う「マニュアルコンタクト」の効果を解説。腹筋やお尻に手を当てることで筋肉の意識が高まり、効き方が変わります。重さや回数だけでなく“どこに効いているか”を感じる大切さを紹介します。

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