コラム · 2026/04/01

ブログ1,000日連続投稿を達成しました。2023年7月7日の初投稿から続けてきた理由と、スモールジムfineとして大切にしている「続けること」の想いを書きました。浮間・北赤羽・浮間舟渡・小豆沢で運動を始めたい方にも読んでいただきたい内容です。🎉✨

お客様の声 · 2025/12/11

お元気ですか！ レイアウト変更に伴い通勤で使っている自転車を奥の部屋に置いたので「自転車通勤やめたの？」ってたまに聞かれますが、雨が降っても自転車通勤の『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 2日前のブログに続き、またまたメンバー様から嬉しいご報告がありました。それは…「電動自転車をやめて普通の自転車を買いました！」というもの。...

コラム · 2025/09/13

お元気ですか！ 記念すべきブログ800回目！これからもコツコツと発信していきたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 メンバー様からよく「お腹を引き締めたい」「二の腕を引き締めたい」「背中を引き締めたい」と○○を引き締めたいというリクエストをいただきます。 引き締める方法は大きく2つ。 ①筋肉をつけて肌の張りを出す...

ダイエット · 2025/04/26

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 ５月から始まるマイナス２チャレンジ。モチベーションの高いメンバー様も多く２か月後の結果が楽しみです。今日はあるメンバー様が仕事のストレスで一日中お煎餅を食べながら仕事をしていると仰っていました。...

運動 · 2024/09/05

お元気ですか！15年前にぎっくり腰になって以来ストレッチを欠かさない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 厚生労働省が発表した令和4年国民生活基礎調査によると男女とも腰痛が自覚症状のトップでした。まさしく腰痛は現代人の悩める痛みだと言えます。...