ダイエット · 2026/02/13

甘いものがやめられない原因は意志の弱さではなく、睡眠不足やストレスによるホルモンと血糖値の乱れ。朝食やタンパク質摂取、睡眠改善など“整える習慣”で無理なく甘いもの欲をコントロールする方法を解説します。

ダイエット · 2026/02/02

0kcal飲料は本当に安心？人工甘味料の落とし穴や食欲への影響、上手な付き合い方をトレーナー目線で解説。ダイエット中の方必見です。

栄養 · 2025/06/03

こんにちは！甘めの卵焼きが大好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日から６月のレッスン開始！　そしてストレッチ時に説明している「Q＆A」６月１週目はオリゴ糖についてです。甘味料にもなるオリゴ糖ですがメンバー様から「ラカント」も良いですか？との質問が。...

健康 · 2025/05/17

お元気ですか！パンに塗るのはジャムよりはちみつ派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...