栄養 · 2026/01/16

PFCバランスとは何かを分かりやすく解説。炭水化物や脂質を敵にしない考え方と、無理なく続くダイエットの基本をスモールジムfineが紹介します。

ダイエット · 2024/04/04

お元気ですか！ご飯は大きめの茶碗で食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット向けの食事の話です。 皆様は1食の食べる量を計る手ばかり法というのを聞いたことがございますか？ その名前の通り食事量を手で測るやり方ですが、 実際に手に乗せて測るのではなく手の大きさと比較する方法です。...