マイナス2チャレンジ · 2026/01/10

年末年始で増えた体重を2か月で−2kg！LINEオープンチャットを使って、毎日ひとつの健康習慣に取り組む「マイナス2チャレンジ」をご紹介します。

ダイエット · 2025/11/03

お元気ですか！ 今年こそ冬場の体重を73㎏以内に収めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ちなみに現在は68㎏ですが、毎年冬になると76㎏近くまで増えてしまいます…💦...

プライベート · 2025/08/17

お元気ですか！ いくら痩せても20代のころのような腹筋には戻れず、少し切ない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 毎週日曜日はプライベートな内容を、、、 先日、昨年末以来に会った友人から「菅さん、痩せましたね」と言われました。...

ダイエット · 2025/04/03

昨日はTV番組で「もも肉VSむね肉 どっちが痩せる？」をテーマに、双子のお笑い芸人が一人がもも肉を、もう一人がむね肉を3日間食べて体重がどう変わるか？という番組をやっていました。私は仕事柄こういった番組を見て検証するのが大好きなので録画して帰ってすぐに見ました。

ダイエット · 2024/02/02

お元気ですか！　いったん正月太りは解消したはずのスモールジムfineの菅（かん）です。 久しぶりのセミナー情報です。ダイエットセミナーを3月3日(日)4日(月)9日(金)に行います。 1カ月で-5㎏といった短期集中ではなく、生活習慣を変えて健康的にダイエットを目指すセミナーになります。 ・運動はしているけど体重が変わらない...

ダイエット · 2024/01/14

お元気ですか！今更ながら通勤途中に富士山が見られる事に気づいたスモールジムfineの菅（かん）です。テンション上がりました(^^♪ 今日もダイエット系のお話を。 ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーです。食べていないのに痩せないという方は消費カロリーが低すぎるのか、摂取カロリーを多くとっている可能性があります。...

コラム · 2023/11/07

お元気ですか！　久しぶりの雨＆強風で自転車通勤が大変だったスモールジムfineの菅（かん）です。 11月になっても夏日が続いていますが11月はスポーツの秋・食欲の秋という事で最近SNSやTVでダイエット情報がよく流れています。...