コラム · 2026/07/15

熱帯夜が続く夏は睡眠不足になりやすく、熱中症のリスクも高まります。快適に眠るためのエアコンの使い方やカフェイン、入浴など、今日から実践できる睡眠対策をご紹介します。

コラム · 2025/08/18

お元気ですか！ 数年前までは寝るときは扇風機派でしたが、ここ最近は完全にクーラー派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 お盆休みも終わって久しぶりにお仕事をされている方も多いと思いますが今週は全国的に猛暑が復活して暑い毎日が続きそうです。...

睡眠 · 2024/06/24

お元気ですか！扇風機よりサーキュレーター派のfineの菅（かん）です。 今日は全国的にかなり暑かったですね。東京も30度越えの真夏日で関東でも場所によっては35度以上の猛暑日になった所もあったようです。 更に今日東京は夜の最低気温が 25度予想で熱帯夜になりそうです。こうなってくると寝苦しさで体調を崩す方も増えそうです。...