プライベート · 2025/09/14

お元気ですか！ 流行り物はすぐ試したい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、 最近の私のマイブームは「豆乳」と「特製ヨーグルト」です。...

健康 · 2025/05/19

お元気ですか！間食はなるべく歯ごたえの良いものを選びたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は普段の食事で「しっかり噛むこと」、意識していますか？咀嚼(そしゃく)＝よく噛むことは、体づくり・ダイエット・メンタルケアにまでつながる、とても大切な健康習慣なんです！ 咀嚼の3つのメリット ① 消化を助けて、栄養の吸収率UP！...