ダイエット · 2026/03/20

体脂肪率とBMIの違い、そして標準値を分かりやすく解説。体重だけにとらわれない正しいダイエットの考え方や、隠れ肥満を防ぐためのポイントについて初心者の方にも分かりやすく紹介しています。

イベント · 2026/03/10

スモールジムfineで開催した「マイナス2kg・60日チャレンジ」が最終測定期間へ。ダイエットの基本である消費カロリーと摂取カロリーの考え方や、60日間のチャレンジ内容についてお伝えします。

ダイエット · 2025/11/03

お元気ですか！ 今年こそ冬場の体重を73㎏以内に収めたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ちなみに現在は68㎏ですが、毎年冬になると76㎏近くまで増えてしまいます…💦...

振り返り · 2024/10/31

お元気ですか！日々寝る前に一日を内省し明日に活かしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。 いつもはスモールジムfineのことを振り返っているのですが今回は私の体について振り返ります。実は10月は大きく2つ変わった事がありました。...

ダイエット · 2024/10/15

お元気ですか！本当はダイエットという言葉よりも適正体重という言葉を広めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今回のブログは久しぶりにダイエットセミナーを行いますのでその告知です。...