栄養 · 2025/11/21

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 最近スーパーで「ビタミン強化！」って書いてある商品を見ると、つい“どのくらい強化されたの？”と突っ込みたくなるのは私だけでしょうか？（数字で書いてほしい…） ■ そもそも“五大栄養素”とは？■ 栄養の話は複雑に見えますが、実はシンプルで...

栄養 · 2025/09/05

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。台風15号が近づいていますね。外出をされる方は十分にお気を付けください。 私が意識して摂ってい栄養素に食物繊維がありますが、皆さんは食物繊維を意識して摂れていますか？...