コラム · 2026/01/13

冬の空気の乾燥が引き起こす不調とは？喉・肌・免疫力・かくれ脱水など、今の季節に気をつけたいポイントと簡単にできる乾燥対策を分かりやすく解説します。

ダイエット · 2025/12/20

体重計はダイエットの敵ではなく味方。毎日測ることで行動が変わり、太りにくくなる理由と一喜一憂しないコツを紹介します。

ダイエット · 2025/06/02

こんにちは！久しぶりにワイドショー見たら米騒動を煽っているとしか思えない報道にウンザリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。早く適正価格に落ち着いてもらいたいですね。 ダイエットで食事制限となると「ご飯を食べない」やり方を思いつく方もいらっしゃるかもしれませんが、注意が必要です。...

健康 · 2024/09/25

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

コラム · 2024/08/04

お元気ですか！「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 最近メンバー様から「足が攣る」という相談が増えています。 原因は様々ですが今年の暑さもあると思います。暑くなると当然汗をかき体内の水分量とミネラル（特にマグネシウムやカリウムなど）のバランスが悪くなり攣りやすくなります。...

コラム · 2024/06/14

お元気ですか！暑いのが苦手でサウナに入れないfineの菅（かん）です。 今日の北区の最高気温は32度！！　本当に暑かったですね😔 なかなか梅雨にもならず今年も猛暑が続く夏になるのでしょうか？ここ数年は異常気象という言葉が当たり前になっていますね。 こんなに暑いと体調を崩しやすくなりますので皆様体調管理には十分に気を付けてください。...

コラム · 2023/11/17

お元気ですが！　寒い日は温かいおでんが食べたいスモールジムfineの菅（かん）です。 最近急に寒くなってきたせいか「夜中に足がつってしまう」という相談を受けるようになりました。 私も過去に経験がありますが夜中に足がつると痛くて一気に目が覚めますよね。出来れば足がつらないようにしっかり対策をしていきましょう！...