健康 · 2025/07/22

お元気ですか！毎日が大暑ではないかと疑ってしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 連日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ジムでのトレーニング中も、汗をかきやすいこの季節。水分補給はとっても大事です！今日はそんな「水分補給」の中でも、特に【冷たい水】についてのお話です。 ❄...

コラム · 2024/03/08

お元気ですか！　快便には自信があるスモールジムfineの菅（かん）です。 便秘に悩まされている方は多いと思います。今回は便秘対策についてお話します。 【朝食を食べる】 朝食を食べることで腸を刺激し便意を促しやすくなります。まずは朝食を食べ規則正しい生活を送るようにしましょう。 【食物繊維を積極的に摂る】...

日常の話 · 2023/11/22

お元気ですか！　最近買った電気ケトルで白湯を飲んでいるスモールジムfineの菅（かん）です。 寒くなると水分を摂る量が減りがちですが、出来れば季節に関係なく一日２Ｌは水分を飲むようにしましょう。...