コラム · 2026/02/14

冬に風邪やインフルエンザなど体調不良が増える原因とは？乾燥・冷え・生活リズムの乱れという3つの要因と、体を温める・腸を整える・睡眠・適度な運動など今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。北区浮間・赤羽北エリアで体づくりをサポートするスモールジムfineが、冬を元気に乗り切るポイントをお伝えします。

コラム · 2025/11/27

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 最近、朝ベッドから出るときに「布団ロック」が発動してなかなか動けません… さて、12月も近づき早朝はぐっと冷え込んできましたね。 寒くなると「肩がすくむ」「腰が固まる」「なんとなく動きたくない…」など、体が縮こまってしまう場面が増えると思います。...

コラム · 2025/06/24

お元気ですか！ご機嫌指数100の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。造語なので本気で調べないように、、💦 今日は最高気温は30度以下でしたが、朝から雨が降ったり止んだりと湿度が高く、とても蒸し暑い一日でしたね。外に出るだけでじっとりと汗をかいてしまった、という方も多かったのではないでしょうか。...

習慣 · 2024/11/07

お元気ですか！暖かい布団の中でぐっすり眠れるのは幸せな事だなと感じる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は朝から雲一つない快晴ですが気温が下がって風も強めなので昨日より寒さを感じやすいですね。そして寒くなると体調を崩す人が増えますがそのほとんどの原因が血流不良です。...

コラム · 2024/07/30

お元気ですか！29日～31日は5週目で休みのため遅い時間までオリンピックを見てしまい寝不足気味の「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 しかし連日連夜本当に暑いですね。昨日は40度近くまで気温が上がった所もあったそうですが体温を超える気温は注意が必要です。...

運動 · 2024/04/21

お元気ですか！昨日レッスン終了後に「ブログ見てますよ」と言われてブログを書くモチベーションが上がったスモールジムfineの菅（かん）です。 4月に入ってからは気温が平年より上がり日中は薄着でも過ごせる陽気が続いていますね。 ただでさえ暖かいのに運動すると更に筋温が上がるため先週からはレッスン中にクーラーをつけて運動をしていただいております。...