栄養 · 2025/12/05

お元気ですか！ ブログを書いている時は珈琲とお菓子が欠かせない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊 さて今日は 珈琲のメリット＆デメリット についてのお話です。 ■ メリット 珈琲は上手に飲めば、健康に良い飲み物でもあります。 ・抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富 ・集中力アップ ・脂肪燃焼をサポート（運動前の1杯が◎）...

プライベート · 2024/12/02

お元気ですか！なんとか時間を調整して道後温泉に40年以上ぶり入った「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。今年リニューアルしたばかりなので新しく綺麗でしたよ♨️...

プライベート · 2024/11/24

お元気ですか！休みの日も早起きが習慣化している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎週日曜日はプライベートなお話を、、、...

健康 · 2024/05/18

お元気ですか！先日ポスティングを一日やったら約20kmも歩いていることに気づいたスモールジムfineの菅（かん）です。 在宅ワークのあるメンバー様、平日はほとんど家にこもりっきりで近くのスーパーで買い物に行くくらいしか歩かないそうです。 歩数を聞いたところ平日は約1,000歩。出歩かない日はもっと少ないとの事😮...

栄養 · 2023/09/03

眠気覚ましに、気分転換したい時にどうしていますか？　外の景色を眺める。軽く散歩する。色々あると思いますが、コーヒーを飲む人は多いと思います。 コーヒーに含まれるカフェインによる覚醒作用が気分を切り替えるため、ちょっと眠たいなと言う時に効果がありますよね。