コラム · 2026/03/13

リブフレアとは？肋骨が開いてしまう姿勢の原因や体への影響、改善のポイントについてスモールジムfineが解説。姿勢改善や体幹トレーニングにも関わる大切なポイントをお伝えします。

運動 · 2025/09/27

お元気ですか！ 昔は腹筋が割れていたのが自慢だったスモールジムfineの菅(かん)です。今はかわいいお腹です😊 今日は腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）についてお話しします。 「腹筋運動＝お腹を割る」イメージが強いですが、実際にはもっと大切な役割があります。 【腹筋の役割】 ・体幹の安定：背骨や骨盤を支え、姿勢を保つ...

ストレッチ · 2025/06/07

お元気ですか！レッスン時にメンバー様と一緒にストレッチをやっているので、最後のレッスン時が一番身体が柔らかくなっている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

運動 · 2023/11/13

お元気ですか！　12月のイベントの景品を考え中のスモールジムfineの菅（かん）です。メンバーの皆様イベント楽しみにしててくださいね♪ 人は生きている間絶えず呼吸をしています。しかし肺自体には筋肉がないため肋骨の間にある肋間筋や肺の下にある横隔膜を使って呼吸をしています。しかし筋肉なので鍛えないと衰え年齢と共に呼吸が浅くなってしまいます。...