健康 · 2025/05/21

お元気ですか！早起きが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。以前の職場で早番の時は４時30分起きでした💦 今日のブログは5月3週目のQ＆Aです。質問は「健康的な生活を送るために朝やるべきルーティンは？」です。 【健康的な生活のための朝のルーティン】 ◆早起き（同じ時間に起きる） 　...

健康 · 2024/09/24

お元気ですか！朝の気温が下がってきて大汗かかずに快適に自転車通勤が出来てニッコリの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 季節が確実に秋に近づき日中もだいぶ過ごしやすくなっていますが、季節の変わり目のせいか体調不良でお休みの連絡もいただくようになりました。...

コラム · 2024/02/26

お元気ですか！タン塩が大好きな元気になれるスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は朝から快晴ですが風が強めに吹いていますね。洗濯物が飛ばされないか心配です（汗） 皆様は「セロトニン」というホルモンを知っていますか？ という前に「ホルモン」という言葉自体を理解している人の方が少ないと思います。 日本内分泌学会によるとホルモンとは、...